検索
カテゴリ
ポチッとして頂けましたら、
何かと励みになりますデス。 にほんブログ村 リンク NO DIRECTION HOME 『欲しがりますよ 勝つまでは』車輪好き痩身系脂肪質野郎の独り言。 週末朝の荒川をヘタレが走る P.leo 407SW panapin自転車ブログ フォロー中のブログ
以前の記事
2012年 08月 2012年 05月 2012年 03月 2012年 02月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 最新のトラックバック
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2011年 07月 19日
山岳ブルベをDNFしてからというもの、今日に至るまで体調不良が続いている。
そんな中、月曜日はリカバリー走に行ってきた。 再スタートの地は、やはり荒川から。AM5:30 筑波エンデューロでお疲れのLUKEさんと、本格登山で筋肉痛のBKHさんと待ち合わせ、朝陽を浴びながら三人で走り出す。 ちなみに、LUKEさんはエンデューロでクラス6位だったそうな。おめでとうございます! お二人はしっかりと充実した成果をのこしての回復走だが、私だけ中途半端にDNF・・・orz 走り出しこそ、まだ空気も爽やかであったのだが、7時頃から急激に気温上昇の兆し。 ここで調子にのって飛ばしてしまうとまたへばるのは目に見えているので自重して走る。 ・・暑い。 三人とも思いのほか疲労が蓄積していたらしくペースが全く上がらず、暑いし溜まった疲労で脚が重く下ばかり見ながら進んでいく。 道でガビガビになっているミミズ君たちの気持ちがよく分かる。。 羽根倉橋近辺で待ちに待った補給タイム。 最近はガリガリ君梨味とこれをローテで食している。超オススメである。 その後、BKHさんとお別れして、逆風の荒川をヘロヘロになりながら鈍行トレインでLUKEさんと2人ノロノロの進む。 果たして、こんなんで回復の効果はのぞめるのだろうか・・ 途中、蜃気楼のように現れたtarowaxさんのバイク。一瞬のことであったが颯爽と走り去っていった。 ブログでは「ちゃぶ台」として紹介されているディスクホイールも随分な迫力で、ガンツにでも出てきそうな感じだ。 分かりづらい?(^^;) それにしても、荒川をTT仕様のバイクで流したら気持ちいいだろうなぁ。。 さて、タイトルにあるキューシートのマウントである。 以前は、STIから触覚のように伸びるシフトケーブルにタイラップで括り付けていたのだが、最新のコンポにはそれが無くなっている。 どうしたものかと思案した結果、取り付けることに成功。 どうなっているかと言うと・・ トピークのバーエクステンダーにタイラップで固定したところ、バッチリであった。 上ハン持つ時も、タイラップで固定しているだけなので、上に少し跳ね上げれば問題なし。 これは見た目もスッキリするし、非常におすすめ。 出番少なく、あっという間にDNFしたけど。w そういえば、AJ宇都宮主催のこの山岳三連戦、すべてを完走すると「シューペル・グランペール」として、AJ宇都宮に独自認定されるそうな。 しかも、今回の参加者のうち、3日間を走破したのはわずかに11人らしい。おそろしや。。 また一つ大きな目標が出来た気がする。(ホントに目標にしていいのかも恐いが・・w) しかし、気持ちは逸るが体がどうもだるい。台風は木曜日まで居座るらしいので、そこまでは強制休養として、今週末から気持ちを切り替えてしっかり走ろう。 オラに元気を分けてくれ! にほんブログ村 #
by laundry09
| 2011-07-19 22:35
| 機材・パーツ的な
2011年 07月 17日
楽しみにしていた「BRM716宇都宮200km塩原」であったが、残念ながらDNFとなった。
当日は午前2時に起床。2時間した眠れなかった・・ 用意を整えて3時に出発し、5時半に古賀志到着。 出走は8時からなのに、めちゃくちゃ早く到着してしまった。(^^;) 車の中でゴロゴロするも眠れず、そうこうしているうちにKAさん到着~。 人も集まってきて、気分が盛り上がる。 そしてブリーフィング。 KAさんは7時出走なので、それを見送った後、予定通り8時にスタート。 出だしは特に不調とかを感じることは無く、この先60kmは平地なので荒川ペースで巡航する。 古賀志を抜けると直ぐに田園風景が広がる。 このときにはまだ雲もあったのだが、次第に雲が晴れて炎天に突入する。 そして60kmをこなしたあと、いよいよ最初の峠である八方平(12km)にさしかかる。 この先100kmは峠区間なので、慎重に行こうとインナーローにシフトするも、廻せない。 かといって、シフトアップを試してみるが、踏めない。 まだ登坂開始してから1~2kmだというのに登りが苦しい。「あれ?こんなに走れてなかったけ?」という感じである。 次第に8時台の先頭集団から遅れだすも、スピードアップしようとするとすぐに苦しくなるので、マイペースで登ることを選択。 平地のときから同じペースで走っていたリクイガスジャージの方につきながらスローペースで走るも、頭だけ血の気が引いてきた。 これは、絶対におかしい・・ パワーもかけられず、貧血気味のまま10kほど走ってきたところで、脚が痙攣し始めた。 登れない程ではなかったのだが、力も入らないしちょっと休憩をとった方が良さそうだと判断し、リクイガスジャージの方に、ちょっと休憩する旨と、山で引いて頂いたお礼をして離脱。 小休止しようとクリートを外そうとしたとき、ふくらはぎと足首も同時に攣り、危うく落車しそうになってしまった。 それから再度峠にトライするも両足が攣りそうになり、この先の道のりを考えるとちょっと厳しいだろうということで、早々にDNFを決断。 まだ、10時半前であった・・・orz しかし、ここからが本当の地獄であった。 なんだかんだ言って70km以上進んでしまっているので、また来た道を引き返すのも一苦労。 めまいはしてくるし、ちょっと登り基調の道では脚が攣り、その度に自転車を降りて押して登った。 それでも、コンビニを発見する毎にこまめに休憩を入れつつ、アイスやゼリーを補給しながら、炎天の中を這うようにして進む。 そして、最後の鶴CCの坂でもキッチリ脚を攣らせ、結局、古賀志に生還したのが午後3時過ぎ。 なんだかんだと150km以上走るハメになってしまい、本当に瀕死の状態であった。 家に帰っていろいろ症状を調べると、やはり熱中症の前後に見られる症状のようで、あそこでDNFをしていなければ、それこそどうなっていたか分からなかったであろう。 今回のDNFはとても残念であり、また自分の不甲斐なさに悔しくもあるのだが、それで終わらせては進歩がなかろうという事で、このような事態を招いてしまった原因を考えてみると思いつくことが諸々・・ ①前日2時間しか寝ていなかった。 ⇒直接の原因と思われる。 ②ここ最近オーバーワークになっていた。 ⇒2週連続峠練とほぼ毎日夜練を繰り返しており、疲れが溜まっていた。 あとは、途中でペットボトルのスポーツドリンクを一気飲みしたのだが、そのあとから胃が痛くて気持ち悪くなったりも・・・ ①は早く寝ろ!ということであるのだが、②は今後の課題である。 そもそも、あの程度のトレーニングでオーバーワークになること自体が未熟であると言えるのだが、急激に走行量を増やしたのがいけないような気がする。 休息日もきちんといれながら、徐々に練習量を上げていこう。 しばらくは、早朝と夜練にて調整をしつつ、体調を元に戻すことに専念しよう。。 まぁ、今回の総括としては、体調管理からペース配分、補給に至るまでがブルベということを考えると、やはり自身の修行が足りなかったのであろう。 「少々ムリをしてもどうにかなる。」と、どこかタカを括っていたのかも知れない。 それにしても、DNFを決めて下山している最中、多くの方に「大丈夫?」「どうしたの?」と心配して声をかけて頂いた。 ロード乗りはみな紳士だなぁ・・としみじみ思ったり、心配をお掛けして面目なかったり。 AJ宇都宮の方にも心配をお掛けして申し訳ありませんでした。 オラに元気を分けてくれ! にほんブログ村 #
by laundry09
| 2011-07-17 17:01
| ポタとか練習とか
2011年 07月 13日
ここのところ、すっかり峠づいており、2週連続で白石峠や刈場坂峠周辺に通っている。
登っているときには、脚はパンパン、呼吸は絶え絶えだったりするのだが・・・ うまく登れた時の充実感や、登頂した達成感なのかなぁ。。 苦労して登っている最中、突然景色がひらけたりするときがあり、それもイイのだ。(^^) そんな訳で、奥武蔵とつくば山を交互に通いつつ、気が向いたときに時々、白石峠と不動峠のTTをしようと思っている。 そんな峠好きのためにあるブルベ。 BRM716宇都宮200km塩原【山岳】 通称「踏猿」・・・データをみてまたビックリ。 距離:200km 獲得標高:3659m (そんなムチャな!w) なんだこれは・・である。w (しかし、ツワモノはこのようなコースを三連荘で走るのだ!KAさんとかw) AJ宇都宮の紹介コメントにも、「数あるブルベの中で、わずか70%のみが完走できる<山岳ブルベ>」とある。 しかし、これで萌えない(いや、燃えないw)訳にはいかないということで、ちょっと前にエントリーしていたのだが、今週土曜日いよいよその時がやってきたのだ。 遠隔地でのブルベなので、しっかり前日に年休もとって万全。 今回、山岳ということでパナモリではなく、ターマックSL3で出陣! オラに元気を分けてくれ! にほんブログ村 #
by laundry09
| 2011-07-13 22:27
| ポタとか練習とか
2011年 07月 06日
日曜日は峠練に行ってきた。
兼ねてから行きたかった白石峠である。 今回走ったコースはこちら。 お気楽ポタ 白石峠~定峰峠~高篠峠~大野峠~刈場坂峠~正丸峠 ルートラボで見てみると、標高図も山と谷でトンガリまくっており、平地はどこにもない。w ほんの数ヶ月前、ぐっどさんと一緒に大垂水峠を走ったのが峠デビューだったのだが、あのときは脚が回らないし、呼吸は苦しくなるしで、残念ながらおよそ自分は峠には向いておらず、おとなしく平地を走っているのがお似合いなのか・・・なんてことを実は思ったりしていた。 それから、ビーフラインや長柄練で坂を登ったりしているうち、「ちょっとはレベルアップもしているだろう。。」という淡い期待もあり、alpinistさんとつくば練に行ったのが5月。 結果、登りの難しさを思い知らされた。 それと同時に多くのことをalpinistさんから学んだ気がする。 それからはコツがちょっと分かってきたというか、登ることが楽しくなったというか・・ 今は色んな峠で走りたいなぁ。なんて思ったりしている。 スピードはまだまだだけど。(^^;) そんな訳であるのだが、自分一人というのも何なので、道連れの方たちと一緒に白石峠にやってきた。w LUKEさん、panapinさん、nobuさん、そしてお久しぶりのmsrwさん、laundryの5人。 msrwさんのDUELL本格お披露目とあって、こちらも凄く楽しみにしていた。 悪魔のZの本領発揮か?! ペイントや佇まいがカッコいい。(^^) 準備を終えてまずは白石峠から。 LUKEさんと登頂を終えてまっていたのだが、なかなか後続が来ない・・ やっとpanapinさんとnobuさんが上がってきたのだが、msrwさんがパンクとのこと。 TUだったこともあり、シーラントを入れに車に戻るハメになったようだ。 待っている間、一人天文台に登って記念撮影などしていた。 そんなことをしていたら、いつの間にかブヨに2箇所も咬まれており、今をもって右足が水ぶくれ&脚がパンパンに腫上がっている。。orz その後、定峰峠の麓まで下り、峠まで登り返す。 この峠は緩斜面で路面が比較的整備されていることもあり、バイカーでにぎわっていた。 ローディーとしてはちょっと気を使うので、今後はここは走らないようにしよう。。 さらに、定峰から白石に戻り、msrwさんと合流したが、次の予定の時間がアブナイということでお別れした。全然一緒に走れなかったのが残念!またヨロシクです! その後、尾根伝いに高篠峠~大野峠と抜けてゆく。 アップダウンがあり楽しいが、路面状況は穴ぼこや溝が多くあり、白石峠が一番走り易く感じた。 刈場坂を下り、分岐から4キロ程登って正丸峠に到達。 晴れていれば絶景らしいのだが、今回は曇りで助かったかも。(^^;) 斜度も控えめで交通量も少なく、路面状況も良好のため、フォームやペダリングを確認しながらのトレーニングは一番ココが良いだろう。 一旦下った刈場坂峠を登り返す。 鬱蒼とした登りが続くため、ちょっと爽快感がない。 刈場へのアプローチはやはり有名なグリーンラインからのルートが良さそう。 「刈場坂峠」と大きく書かれた有名な看板が横にあることに気が付かず、ショボイ標識の前でlukeさんと一心不乱に記念撮影をしていた。w それから来た道を尾根伝いに白石峠に戻り、無事下山。 LUKEさんは白石峠のタイムが10分短縮したとのことで何かを掴んだようだ。 panapinさん、nobuさんもしっかり登っていたし、皆いい感じだ。 峠をいくつか走ったが、やはり有名になるだけあって白石峠は走り易く気に入った。 今度からは白石峠と不動峠でTT練をしつつ、皆でいろんな峠を越えて行きたいなぁ。 msrwさん、BKHさんも行きますよ!w オラに元気を分けてくれ! にほんブログ村 #
by laundry09
| 2011-07-06 21:24
| ポタとか練習とか
|
ファン申請 |
||