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2011年 07月 31日
今週はつくば山ツーリングに行く予定だったのだが、雨のためDNSとした。
しかし、早くも午前中に雨上がる・・orz このまま家で悶々としているのは精神衛生上よろしくないので、荒川に出撃。 金曜日にも休みをとって荒川練をしていたのだが、このときも不安定な天気だった。 最近、練習にあたっての課題がいろいろと表面化している。 列挙してみると・・・ ①廻すより踏むタイプなので、脚に疲労が蓄積しやすい。 ②廻していないので、脚力に比べて心肺が弱い。 ③ハムストリングを意識したペダリングを心がける。 ④乗車姿勢が悪い。前傾姿勢が上手くとれていないため、空気抵抗のロスをしている気がする。 ⑤乗車姿勢に関して、腕を突っ張る癖があるので、長距離になると肩が凝ってくる。 ⑥ダンシングの姿勢が悪い。体が起き過ぎている。 ・・・何か、全然駄目じゃないか?w いろいろと課題があり過ぎる気がするが、特に①②④は早急にどうにかしたい。 来年はSRやらSGやらを目標にしようとしている以上、持久力アップや疲労軽減のスキルは必須となるだろう。 そんな訳で、まずは回転数100以下にならないよう、回転重視で走行することを心がけつつ、荒川を北上する。 荒川サイクリングロードは退屈かな?と思うこともあるが、課題を持って練習するときにはこれ以上ないトレーニングコースであることは間違いない。 じっくりと課題に専念できる環境は有難いものだ。 しかし、慣れていないだけに回転重視は疲れるなぁ・・ 最初は疲れるから岩淵水門折り返しでいいよね?wということで、早々に引き返して復路を走っていると、何やらカラフルな装いのLUKEさんが。 セマスジャージverである。チームジャージはカッコいい。 そして、前傾も決まっているし、ケイデンスも高い。。(^^;) その後、二人してクルクルと廻しながら帰路に。 (途中、TTバイクに抜かれてスイッチが入り、ムキになって二人で踏んだりしたけど。w) こんなんで、来年の目標達成は大丈夫なのかな~。(^^;) オラに元気を分けてくれ! にほんブログ村
by laundry09
| 2011-07-31 20:49
| ポタとか練習とか
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